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生气的坏处有哪些4种方法让你快速消气三 [复制链接]

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生活中,难免会遇到一些不如意的事情,就会引起生气的情况,那么对于这种情况,大家有多少的了解呢?生气的坏处有哪些呢?有哪些方法可以消气呢?下面就让我们来好好来看一下关于这些方面的情况吧。

生气的坏处有哪些

1、心脏血流增加一倍

生气的时候,心脏的血液流动的速度会比平时增加的,还会造成心脏的收缩力加强,会很容易造成一些心脏疾病的情况,严重的还会引起心肌梗塞的情况,希望大家能够注意。

2、肝脏比平时大了一圈

都说气大伤肝,这是有一定的道理的,经常生气的话,会很容易出现肝病的困扰的,甚至是肝硬化,所以一定要注意。

3、免疫系统罢工6小时

生气会造成免疫力出现问题,因为人的情绪是有大脑分泌的多巴胺控制着,希望大家能够注意一下。

我们生气时,大脑会命令身体分泌一种皮质激素,这种激素如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。所以生一次气,免疫系统罢工6小时毫不夸张。

4、生气时肺泡不断扩张

生气伤肺,这个大部分人都知道,往往人们在生气的时候,肺部会出现疼痛。而在情绪特别激动的时候,呼吸变得更加急促,或者出现换气不匀过度换气的现象,此时人的肺泡就会不断增大,进行扩张,没有时间去收缩,就会出现肺部疼痛。

所以很多人常说的一句话“心痛的无法呼吸”,其实不是心,而是“肺痛的无法呼吸”。

5、生气时肠胃功能紊乱

你生气时,胃也会生气!这是因为胃部血流量减少,供血量不足,胃肠蠕动困难,引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6、一生气皮肤会长色斑

美国的医学人员对名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。

医学人员分析道,当人生气时血液大量涌向脸部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

7、生气时甲状腺变甲亢

人们生气的时候,还会使得内分泌紊乱,导致甲状腺分泌的激素过多,而甲状腺是人体新陈代谢的重要器官,一旦甲状腺激素过多,你感觉到热血沸腾的时候,时间一久就会引发甲亢,导致身体有其他不良反应。

8、生气后乳房出现肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块,这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的,也和生气有着密不可分的关系。另外,生气导致的气血瘀滞、肝脾失调,也是导致乳房肿块发生的重要原因。

4种方法让你快速消气

有人提出一个很好的建议,生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然,说起来容易,做起来不容易。因为人在生气时,气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。

1、躲避法

立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。

2、宣泄法

找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进程。

3、转移法

到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的气自然会渐渐的消除。

4、升华法

干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴等等。

总结:以上就是关于生气的坏处,希望大家能够注意,在生活中,当遇到一些不如意的事情的时候,一定要控制好自己的情绪问题,最好保持一个良好的心态,这样才能够防止一些疾病的出现。

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