血气胸专科医院

注册

 

发新话题 回复该主题

气从肝起千万不要在这3个时间段生气,适合 [复制链接]

1#
中科公益爱心 http://nb.ifeng.com/a/20180507/6557031_0.shtml

经常听到有人抱怨说,生活就是起起落落落落落…很多时候我们都会陷在自己的情绪中,一直生闷气。俗话说,气大伤身,气到哆嗦,这股气,我们可真的生不起!

《*帝内经》有言:暴怒伤肝。我们在愤怒生气的时候,经常会觉得肋下隐隐作痛,这地方就是肝,也是怒大伤肝的表现。

我们一生会遇到各种各样的事情,情绪的变化是避免不了的,但要注意,在以下这几个时间段,尽量避免生气,尤其是女性,否则会对身体健康有非常大的影响。

时间段一:怀孕时莫生气

孕妈妈心情的好坏直接影响到腹中胎儿,妈妈心态好,情绪平稳,那么气血也处于平和的状态下,而倘若处于愤怒焦急之中,就会动肝火,损伤肝血,这样一来提供给腹中宝宝的气血也会减少。

时间段二:饭前饭后莫生气

中国有句谚语,叫饭前不训子,睡前不与妻吵,对于小孩子而言,正是长身体的时候,饮食对孩子的身体健康非常重要,倘若我们在饭前教训孩子,容易让孩子心情低落,食欲不好,从而变得讨厌吃饭。

我们的脾胃和情绪有很大关系,著名的主持人*曾经在采访时曾说,自己小时候非常害怕吃饭,最高兴的就是爸爸出差后,可以好好吃一顿饭。因为一上饭桌,总是会被唠叨,这个不好,那个不好,经常是一边吃饭一边哭。

如果饭前生气了,通常就会觉得没胃口,这是因为肝木克脾土,古代养生家告诉我们,怒后不可便食,食后不可发怒。意思就是饭前饭后别生气发怒。

时间段三:睡觉前莫生气

睡前最忌讳的就是生气,不光容易睡不着,更容易睡不好,频繁做梦。尤其是睡前切莫与妻吵,每个家庭都避免不了争吵,这是正常的,但女性是非常感性的,容易因为一些小事陷入纠结之中,不难发现,每次吵架后,男性总能呼呼大睡,而女性却翻来覆去生闷气。

胡适先生曾经在《我的母亲》中写道:“我渐渐明白,世间最可恶的事,莫过于一张生气的脸;世间最下流的事,莫如把生气的脸摆给旁人看,这比打骂更难受。我很早就知道情绪的重要性,但是第一次深刻意识到,好脾气才是幸福人生的源泉。”

我们都不想生气,但倘若控制不住自己的情绪,生气后,要如何疏通这股气呢?气憋闷在心中,就会形成气结、瘀堵,渐渐危害身体,故而,我们要及时在生气后将这些不良的情绪排出去,将危害降到最低。

用这些方法,把气排出去

捶胸顿足

我们一生气总会觉得胸口闷得慌堵得慌,这时候如果按我们胸前两乳之间,会觉得很痛,这时候我们就可以敲打胸前,将体内堵住的浊气和郁闷情绪发泄出来,如下图这样敲打个次左右,会觉得胸部一下子通畅了。

疏通三焦

三焦贯通五脏六腑,《·藏象类》说:三焦者:确有一腑,盖脏腑之外,躯壳之内,包罗诸脏,一腔之大腑也。

打个比方,我们小时候都经历过烧蜂窝煤,那时候家家户户都有个正方形的灶台,灶台中间有个圆形的管道,从底部通到外面。蜂窝煤烧过一天,管道下就会有很多煤块堵住,等下次用前,必须要把这些煤块清理出去,再放煤进去取暖。

我们的三焦就和烧蜂窝煤的通道一样,生气很容易把三焦这个通道给堵了,经常易怒而胸闷,我们可以常常刮一下三焦经。

易怒的人刮三焦经循行的部位会出痧,很多还是黑痧,之前气得头晕,刮完后渐渐不晕了,肩膀也舒服很多。

如果不会刮痧的朋友们,试试这个双手托天理三焦的动作。

两掌五指分开,腹前交叉,双腿伸直,两掌上托于胸前。内旋向上托起,掌心向上,抬头目视,然后手掌停一停,目视前方。膝关节微屈,两臂下落,两掌心向上捧于腹前,这样一上一下为一次,共做6次。

疏肝理气

怒大伤肝,归根结底,还是得疏肝,这样气才能顺畅。这个方法还是老师教给我的,我们胁肋部跟胸腹部是近邻,而胸腹部正是肝气郁结的老巢,每次20分钟,坚持一个月,尤其适合肝气郁结的女性。

我们可以在洗澡后,多推推胁肋部这个地方,可以用指关节来回搓动,肝气郁结者会很痛,如果觉得指关节力度太大,就可以先用手掌,从腋窝开始往下腿,推到胯部后腰处。

推完之后感觉很爽,犹如一股清泉从胸口飞流直下,浇灭了我们白天郁住的火气。

推完之后,咱们再泡个脚,将这股恼怒的火气彻底从脚底排出去。泡脚可并非简简单单直接用水泡,而是要在水中加入一味草本,柴胡。

柴胡始载于《神农本草经》被列为上品,性微寒,味苦,归肝、胆经,疏肝解郁,升举阳气。

从古至今,流传着这样一首歌谣:柴胡疏肝芍药芎,枳壳陈皮草香附,疏肝解郁行气滞,胁肋疼痛自能除。可见柴胡解郁,家喻户晓。这既是首儿歌,同时又给我们讲了草本的搭配,按照这几种进行搭配泡脚,对于控制不住生气,肝气郁结者非常适用。

不熟悉草本也无碍,这款搭配好的柴胡疏肝散,将柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药、灸甘草这一众草本研磨碎,封入无纺布的包袋中,磨碎的草本更利于泡脚时成分的释放,倘若自己搭配,最好也要将这些草本剪剪碎。

如果想要柴胡发挥出更好的效果,建议不要直接把泡脚包扔进水中,而是提前煮一下,锅中加足够的清水,放入柴胡疏肝散,不用拆开,直接把无纺布的袋子扔到锅中,大火煮沸,会看到里面的草本成分慢慢融到水中。

之后再将泡脚包和水一同倒进泡脚桶内,水刚好没过脚踝是最合适的,水温根据个人体感,但不要太凉,一般40~45℃为宜,每天15分钟,暖暖呼呼,感觉这股热从脚底顺着我们的腿部涌入到全身,心情也豁达开来。

心情豁达就是肝气通达的表现之一,这样可以将我们憋闷在身体中的情绪,都化解排出来,也算是生气后的补救办法。

拿破仑曾说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将*更伟大。”但我认为,控制好情绪的同时,也要懂得如何舒缓,发泄情绪,有了愤怒,既不能憋在心中,也不好影响到他人,要学会自我排解。

简单事不争吵,复杂事不烦恼,发火时不讲话,生气时不决策,俗话说:刚者易折,柔则长存。从容既是处世之道,又是养生之道。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题